Curiosidades

Identifique os sinais da procrastinação no dia a dia

Esses dias recebi uma matéria suuuper legal no email e parece que foi uma verdadeira DIRETA pra mim, sabe?
Infelizmente tenho um sério problema em procrastinar e sempre dou aquela desculpinha de que trabalhei o dia todo e estou cansada. Isso é realmente verdade, meu trabalho me consome bastante, porém não posso deixar isso me impedir de fazer outras coisas, como gravar vídeos pro Youtube, agendar posts aqui pro blog e tudo mais.

O texto foi bem útil pra refletir, por isso decidi compartilhar aqui com vocês, até porque, sei que tem muito procrastinador por aí e que não estou sozinha nessa!! hahahah

Para muitas pessoas, a procrastinação já virou um hábito. Adiar atividades ou demorar um tempo maior do que o necessário para executar uma tarefa é, para muitos, uma regra no dia a dia. Para o especialista e fundador da Febracis, Paulo Vieira, a procrastinação afeta não só o rendimento do seu trabalho, mas toda a sua rotina. “Você costuma se sentir angustiado, ter a sensação de trabalhar sem descanso e não conseguir administrar os seus momentos de lazer com as horas de trabalho? Se a sua resposta for “sim”, você provavelmente é um procrastinador”, avalia.

  • Existem muitos motivos que tornam alguém um procrastinador. No entanto, é mais fácil adquirir o hábito quando não temos cobranças externas ou quando parece que temos um tempo longo para executar as tarefas. “Prazeres momentâneos de descanso, por exemplo, podem nos fazer adiar tarefas. Redes sociais ou aplicativos no celular podem atrair a nossa atenção por tanto tempo, que deixamos de fazer as nossas obrigações, ou quando a fazemos, fazemos de forma corrida e a qualidade fica comprometida”, pontua Vieira.Mas como saber se você é um procrastinador? O especialista explica que, muitas vezes, são as atitudes mais simples que podem ajudar a identificar se somos ou não procrastinadores. Por isso, fique atento se você faz parte daqueles que:
    • Se distraem constantemente nas redes sociais;
    • Usam constantemente o botão da soneca;
    • Perdem prazos de inscrição em vagas de trabalho;
    • Adiam as tarefas mais complexas e que exigem mais dedicação e atenção;
    • Perdem mais tempo do que o necessário fazendo tarefas simples;
    • Inventam tarefas momentâneas e, com isso, adiam outras tarefas importantes;
    • Ligam o computador para trabalhar e se perdem navegando em sites da internet;
    • Não tem foco;
    • Não cumprem prazos ou os cumprem no último minuto;
    • Viram noites trabalhando ou estudando;
    • Deixam para fazer as coisas na última hora.

    O fundador da Febracis explica que se essas ações fazem parte da sua rotina, você é um procrastinador. “Você está se autoboicotando, impedindo a si mesmo de atingir os seus objetivos e o seu sucesso. Por isso, é importante ficar atento em como essas ações podem estar afetando a sua vida e a sua saúde para tomar as atitudes necessárias”, acrescenta.

    Como vencer a procrastinação?

    Existem muitas técnicas para vencer a procrastinação, mas o primeiro passo é reconhecer quais são os seus gatilhos. Com isso, você poderá identificar quais são os seus autoboicotes para agir sobre eles. No entanto, Vieira dá algumas dicas básicas podem servir para você criar um senso de responsabilidade e urgência, que te ajudarão a parar de adiar seus compromissos.

    • Tenha uma planilha das suas atividades, seja em um caderno ou em um aplicativo;
    • Perceba quais são as suas horas mais produtivas (manhã, tarde, noite) e se organize para tirar proveito desse momento;
    • Comece o seu dia com as tarefas mais importantes;
    • Crie um senso de urgência para não adiar os seus compromissos;
    • Fique longe das distrações, como celular, redes sociais e internet;
    • Encontre prazer no processo de executar as suas tarefas;
    • Crie recompensas para as tarefas executadas e consequências para as que são adiadas;
    • Divida uma tarefa complexa em várias tarefas simples;
    • Buscar alternativas e acompanhamento especializado, como o coaching de alcance de metas, também é essencial para você atingir os seus objetivos.

E aí, quem se identificou??  Vamos batalhar para melhor isso juntos? 🙂

 

Beijos

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Pingentes de ouro – Minha Wishlist

Nunca fui muito de joias e bijuterias. Tenho pouca coisa e o que tenho é tudo baratinho, mas ultimamente , depois de conhecer a Aubra Joias, fiquei mais apegada em joias, principalmente nos pingentinhos de ouro que são maravilhosos!!

Tem pra todos os estilos, então fiz uma pequena listinha dos que mais gostei e vim compartilhar com vocês!!

Começando pelos pingentes de santo, que são clássicos e muito lindos!! Todos são muito bonitos, mas esse mini tercinho com a Nossa Senhora no meio é incrível, né? E olha só que coincidência, hoje é dia Dela!! *-*
Eu tenho vários desses pingentes de Cruz e de Santinhos, mas nenhum de qualidade, então já estou cogitando escolher um bem lindo no site! ♥

Os pingentes de cachorrinho são maravilhosos!! Fiquei encantada nesse de Beagle e no Pug, mas infelizmente não achei nenhum Border Collie pra chamar de meu!! 🙁

Acho super fofinho esses pingentes de coisas aleatórias!! Ursinho, coração, chavinha, enfim, é tudo muito bonitinho e até deixa o look mais descontraído!! *-*

 

Qual o favorito de vocês? Eu vou esperar chegar o Border Collie e com certeza vou comprar um!! *-*

 

Esses e outros pingentes maravilhosos vocês encontram AQUI, na Aubra Joias.

 

Beijos

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Mitos e verdades sobre o silicone

Quem me acompanha viu que recentemente fiz uma cirurgia para colocar silicone e, inclusive, até gravei um vídeo contando todos os detalhes pra vocês!

Antes da cirurgia eu tive muuuuitas dúvidas e meu médico respondeu todas elas e me passou muita segurança!! Por isso é importante escolher um bom profissional !!

Bom, essa semana recebi um email super legal falando sobre os mitos e verdades do silicone e o legal é que tudo o que fala no email eu perguntei pro meu médico antes da cirurgia e as respostas são exatamente essas!!

A cirurgia dura em torno de 40 a 60 minutos e pode ser feita através de anestesia local com sedação ou por anestesia geral. “Pode-se permanecer no hospital até a manhã seguinte ou receber alta após algumas horas”, comenta Dr. Victor Lima, cirurgião plástico, membro especialista da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica.

Confira alguns mitos e verdades destacados pelo Dr. Victor Lima:

– Prótese de silicone deve ser trocada a cada 10 anos?

Não! Estamos já na 5ª geração tecnológica das próteses de silicone. Isso significa uma maior compatibilidade com o organismo e mais segurança para a mulher. A prótese só deve ser trocada quando exibe alguma alteração como contratura da cápsula que a circunda – que tem um índice de ocorrência bem baixo nos primeiros 10 anos (inferior a 2% nos tipos de prótese que eu uso). A ruptura do implante é algo mais raro ainda e também pode ocasionar troca, mas não é nenhuma emergência e não gera nenhum prejuízo à saúde da portadora, pois os silicone de hoje em dia não migram para além da prótese.

– O implante mamário impede o diagnóstico de câncer de mama?

Não! A mulher portadora de implantes de silicone continua precisando se cuidar e prevenindo o câncer mamário, e fazendo auto-exame das mamas acompanhado de mamografia anual. Existe uma forma de fazer mamografia voltada para quem tem próteses que visa mostrar melhor ao radiologista o tecido mamário para diagnóstico de nódulos que podem vir a ser um câncer. E no caso de dúvida após uma mamografia, pode-se fazer uma ressonância que confirma ou descarta de vez o problema.

– Próteses de silicone impedem a amamentação?

Não! Estudos feitos nas últimas décadas no mundo todo são categóricos em afirmar que a cirurgia de prótese de mama não afeta a amamentação. A cirurgia é realizada por trás da glândula mamária, portanto o espaço ocupado pela prótese não viola as glândulas e ductos que produzem e armazenam o leite materno. Entretanto, há de se saber que a amamentação é uma complexa atividade fisiológica dependente do bom funcionamento de diversos processos hormonais, neurológicos, e psicológicos. Portanto, mesmo mulheres sadias e não operadas podem ter dificuldades na amamentação se não houver harmonia entre todos os processos

-Existe uma idade certa para operar?

Sim. Os especialistas das Sociedades Internacionais de Cirurgia Plástica concordam que mulheres podem considerar cirurgias nas mamas a partir dos 18 anos. É a idade aproximada na qual a formação do tecido mamário chega a sua maturidade final, portanto estando pronto para sofrer intervenções cirúrgicas.

-Posso colocar o volume que eu quiser?

Não! Esta é uma das dúvidas mais frequentes. É muito comum chegar ao consultório médico com uma ideia pré-estabelecida de qual tamanho de prótese é ideal para seu caso. Afinal, sempre temos amigas que já passaram pela cirurgia e por terem um resultado bom, achamos que precisamos de algo similar. Entretanto é importante deixar o cirurgião fazer uma análise e exame completos. Apenas com estes dados e medidas precisas do seu tórax, associado ao seu desejo de tamanho é que se pode ter uma ideia de qual é o tamanho de prótese ideal. Em resumo: cada caso é um caso, e às vezes a prótese que ficou perfeita na sua amiga pode não ficar perfeita em você – e é dever do seu cirurgião escolher o tamanho de implante que trará a você o resultado final desejado.

-A prótese funciona também para levantar os seios?

Sim. As próteses de mama tem a capacidade de levantar mamas caídas. Entretanto quando a queda é considerável, somente a inclusão de implantes pode não ser o suficiente para reposicionar as mamas de forma adequada. Nestes casos, é necessário associar a colocação das próteses a uma técnica de suspensão mamária que retira excesso de pele e glândula.

 

Achei super legal e com certeza esclarece várias dúvidas!!

 

Beijos

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Os mitos de beleza mais populares e a verdade por trás deles

Arrancar um fio de cabelo branco faz nascer três no lugar, é melhor cortar o cabelo na lua cheia ou use talco para deixar os cílios mais volumosos. Você já deve ter escutado pelo menos uma dessas frases acima. Mas afinal, são apenas crenças populares ou têm um fundinho de verdade? Em busca da fórmula da beleza perfeita, muitas pessoas fazem loucuras e podem acabar prejudicando até mesmo a própria saúde.

ESPINHA? PASSA PASTA DE DENTE!
Quem nunca teve que lidar com uma espinha no dia daquela festa especial ou de uma reunião importante? Mesmo com centenas de produtos no mercado especializados em espinhas, insistimos em acreditar que a pasta de dente vai eliminá-la. Além dessa técnica não ser eficaz, ela pode irritar e até manchar a sua pele. Em vez de apelar para esse truque, o ideal mesmo é realizar limpeza de pele a cada quatro meses. Diminua a quantidade de gordura e açúcar na alimentação e lembre-se de sempre limpar a pele com sabonete neutro diariamente antes de dormir e após acordar;

“PARA CADA FIO DE CABELO BRANCO QUE VOCÊ TIRA, NASCERÃO TRÊS!”
Quantas vezes você já escutou alguém pregando essa máxima milenar da beleza? Mesmo que a gente não acredite, sempre ficamos com medo de ser verdade. Mas pode ficar tranquila, pois não existe nenhuma prova científica que comprove essa teoria. Os maiores causadores de cabelos brancos são genética, estresse e o passar dos anos. Se seus fios brancos estão te incomodando, confie sua cabeleira nas mãos de profissionais. Vocês podem conversar sobre a melhor forma de escondê-los (henna ou tinta), ou sobre o corte de cabelo que vai valorizar da melhor maneira os seus novos amigos descoloridos;

“AZEITE DE OLIVA DIMINUI A CELULITE!”
Além de fazer uma meleca, esse truque de beleza não tem nenhum efeito relevante contra a celulite. Infelizmente! Já que a resposta não está dando sopa na sua cozinha, especialistas estudam novas formas de te ajudar nessa batalha. Entre os tratamentos que podem trazer melhores resultados estão: Drenagem Linfática, Manthus e a nova queridinha de todas, a Criolipólise;

Você não precisa aplicar protetor solar se estiver usando base com FPS
Na verdade, a maquiagem que contém fator de proteção solar é apenas um cuidado a mais para aqueles dias de correria que queremos simplificar a make, mas não deve, de forma alguma, ser substituída pelo protetor solar! O indicado é um protetor solar com fps 30 ou mais.

“Pepinos clareiam olheiras”
Quem nunca fez isso em casa, que atire a primeira pedra! Na verdade, o pepino em si não tem nenhuma propriedade clareadora, o que pode melhorar o aspecto das olheiras é o “geladinho” do pepino. Portanto, qualquer outro objeto no lugar das rodelinhas serviriam para este fim.

“Em pele oleosa não se usa hidratante”
Usar um bom hidratante em pele oleosa é tão importante quanto usar em uma pele seca, basta escolher o produto certo. Os hidratantes ideais para peles mistas e/ou oleosas devem ser formulados em gel ou gel-creme e livres de óleo. Quando a pele recebe o tratamento adequado, forma uma camada que a protege contra agressões externas, como vento e poluição, e isso evita que ela tenha que produzir a oleosidade que faria essa função.

 

Existem vários outros mitos, mas vou deixar pra um próximo post!!

Agora quero saber, quais os maiores mitos de beleza que vocês já ouviram?

 

Beijos

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O batom que tem uma flor dentro

Oiii amores!!

Ano passado virou febre esse batom com uma flor dentro. Via várias publicações nas redes sociais e ficava super curiosa pra ver de perto! hahaha O problema é que nunca encontrei aqui no Brasil e não tenho um pingo de paciência de esperar compras internacionais, então acabei esquecendo. Mas agora, graças a loja Born Pretty Store, pude testar esse batom mais fofo do mundo e vim mostrar com detalhes pra vocês !!

A primeira coisa que eu tenho a dizer é: dá MUITA dó de usar esse batom!! 🙁

De tão curiosa, eu usei ele assim que chegou e acabei estragando um pouquinho o formato da flor, por isso ela não saiu tão perfeitinha nas fotos. Mas acho que dá pra ver, né? <3
Bom, o batom é tipo um balm e deixa os lábios bem rosadinhos e com aspecto de gloss. O brilho vai saindo com o passar das horas e a corzinha dos lábios permanece!

Ele também da uma boa hidratada nos lábios e foi por isso que amei tanto esse batom!!
Fico morrendo de dó de usar e é uma pena que a flor vai sumindo, mas eu acabo não resistindo e tenho usado até por cima de outros batons pra dar um brilhinho a mais e ainda hidratar!! ♥

Cada dia mais apaixonada por esse mundo da beleza!! <3

 

Beijos

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